Visita de César Córdoba 3ªparte

Bueno, pues estos són los últimos videos que faltaban de la visita de César a nuestro Club. Perdonad por la espera, pero algunos han sido dificiles de pasar. Un abrazo.


C.C. vs. Nico .

C.C. vs. Hermano de Brian.

C.C vs.





c

C.C. vs. David.

Marató de Barcelona 2012

Por fin llegó el día esperado, y después de 14 semanas de entrenamientos, a dado sus frutos. A las 8:30 de la mañana del domingo empezaba para aproximandamente 19500 corredores, la Maratón de Barcelona, pero especialmente para mi, el reto de mejorar mi marca y bajar de las 3 horas 15 minutos. Y me falto poco, pero para bajar de las 3 horas. Hice una marca de 3 horas, 2 minutos y 18 segundos. Y fueron los dos últimos km. donde mi ritmo bajo y perdí más tiempo. Más calor, la subida de la calle Paral.lel, noté una flaqueza en las piernas, pero ya estaba allí, quedaba poco y terminé, para mi, con una super marca.
Por otra parte Pau terminó su primera Maratón. Muchas Felicidades para él.
Cuelgo la foto de rigor y los tiempos y parciales:

Tiempo: 03:02:18
1ª mitad del recorrido: 01:30:34
2ª mitad del recorrido: 01:31:44
Ritmo 4:20 min/Km          Posición general: 837       Posición por categoria: 416
Km 5: 00:22:19       Km 10: 00:43:28      Km 15: 01:04:54      Km 20: 01:25:50
Km 25: 01:46:49     Km 30: 02:08:03      Km 35: 02:29:42      Km 40: 02:51:59

Mitja Marató de Barcelona 2012

El pasado día 26 de Febrero Pau y yo corrimos la Media Maratón de Barcelona como preparación a la Maratón del próximo día 25 de Marzo.. Estuvo bastante bien y sobre todo mogollón de gente, se acabaron las inscripciones antes de tiempo con lo que 12500 inscritos, más los camuflados corrieron ese día.
En cuanto a los tiempos,  a mi me fue bastante bien logrando un crono de 1 hora 29 minutos 12 segundos. Mejore mi marca en 5 minutos y corrí al ritmo que intentaré imponer en la Maratón.
En cuanto a Pau, no mejoró su crono pero estuvo alli dando el callo, por cierto esta semana corrió la Media de Calella y en esta rebajo en bastante tiempo su crono.
Ahora ya toca bajar kilometraje para poner a punto las piernas y cargar el deposito para la gran cita.

Mis tiempos:
Km5: 21:44       Km10: 43:18         Km15: 1:04:29        Km20: 1:25:06     Tiempo final: 1:29:12